Razlozi za prerano starenje kože
Prerano starenje kože može biti frustrirajuće. Iako svi želimo da naš ten izgleda mladoliko i blistavo, mnogi vanjski i unutarnji faktori mogu utjecati na njegovo zdravlje i izgled. Krenimo od osnovnih uzroka koji su često podložni prevenciji.
UV zračenje: neprijatelj broj jedan
Jedan od najjačih protivnika mladolikog izgleda kože svakako je UV zračenje. Sunčeve zrake prodiru u kožu i razgrađuju kolagen, protein koji je ključan za održavanje čvrstoće i elastičnosti. Bez obzira na godišnje doba, kožu je potrebno zaštititi od UV zraka. Preporučujem korištenje dnevne kreme sa SPF-om najmanje 30 – to nije samo ljetni ritual, već svakodnevna potreba. Proizvodi poput La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Fluid ili Neutrogena Hydro Boost Water Gel sa SPF-om su odličan izbor.
Pušenje i alkohol: duo koji stari kožu
Nije tajna da pušenje negativno utječe na zdravlje općenito, ali i na kožu posebno. Nikotin sužava krvne žile, što smanjuje protok krvi i hranjivih tvari u koži. S druge strane, alkohol dehidrira kožu i stvara upalne procese. Ako ste pušač ili konzumirate alkohol, razmislite o zamjenama ili smanjenju unosa. Vaše lice će vam biti zahvalno!
Nepravilna prehrana: hrana koju koža ne voli
Koža reflektira ono što jedemo. Ako se prekomjerno
oslanjate na prerađenu hranu, šećere i brze obroke, možete očekivati da se pojavite s izgledom koji to odražava. Povećajte unos voća i povrća bogatog antioksidansima, poput bobičastog voća, avokada i zelenog lisnatog povrća. Ne zaboravite na omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribama, orasima i sjemenkama, jer pomažu smanjiti upalu.
Kako spriječiti prerano starenje kože
Kada ste se upoznali s uzrocima starenja, vrijeme je za akciju! Evo nekoliko provjerenih savjeta koji će vam pomoći u očuvanju mladenačkog izgleda.
Redovita njega kože: temelj svake rutine
Svaki dobar režim njege kože počinje s čišćenjem, toniziranjem, hidratacijom i zaštitom. Osigurajte da koristite blage proizvode koji ne isušuju kožu. Klasične gelove i pjene zamijenite kremama ili uljima koje njeguju i hrane.
Essence ili serumi bogati hijaluronskom kiselinom postali su pravi hit među ljubiteljima beauty proizvoda, jer osiguravaju dubinsku hidrataciju. Preporučujem Vichy Minéral 89 ili The Ordinary Hyaluronic Acid, koji su dostupni po pristupačnim cijenama, a čine čuda!
Redovita exfolijacija: tajna glatke kože
Exfolijacija uklanja mrtve stanice kože i otvara put novim, svježim stanicama. Ovo ne mora biti agresivan proces – kemijski piling s AHA ili BHA kiselinama može biti vrlo efektivan. Uključite ga u svoju rutinu barem dva puta tjedno. Proizvodi poput Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant čine pravi posao bez iritacije.
Kvalitetan san: čarolija za vašu kožu
Kada spavate, vaša koža obnavlja stanice i obnavlja svoje funkcije. Nedostatak sna može uzrokovati umoran izgled i opuštenu kožu. Osigurajte sebi između 7 i 9 sati sna svake noći i razmislite o dodavanju dodataka prehrani poput melatonina ako imate problema s uspavljivanjem.
Na kraju: uživajte u procesu
Starimo svi, ali uz prave navike možemo značajno usporiti proces i održati kožu zdravom i blistavom. Njega kože je proces, a ne trka. Uzmite si vremena za sebe, eksperimentirajte s proizvodima koji odgovaraju vašem tipu kože i uživajte u svakom trenutku. Ljepota nije samo u izgledu, već i u tome kako se osjećate – zato se posvetite sebi i svojoj rutini. Vaša koža će vam se zahvaliti!